Găsește-ți echilibrul
interior prin yoga
La glanidur, yoga nu este doar o practică fizică - este o călătorie către o versiune mai bună a ta. Descoperă puterea transformatoare a unei practici constante și conectează-te cu esența ta autentică.
Filosofia noastră
Credem că yoga este mult mai mult decât exerciții fizice - este o practică holistică care unește corpul, mintea și spiritul.
Echilibru
Găsirea armoniei perfecte între efort și relaxare, între forță și flexibilitate, între minte și corp în fiecare practică.
Conștientizare
Dezvoltarea unei conexiuni profunde cu propria ființă prin practici mindfulness și meditație ghidată.
Natură
Conectarea cu elementele naturale și energia universală pentru o vindecare completă și autentică.
Perfect pentru începători
Niciodată nu este prea târziu să începi. La glanidur, credem că yoga este accesibilă tuturor, indiferent de vârsta sau nivelul de experiență. Abordarea noastră blândă și gradată te va ghida pas cu pas în această frumoasă călătorie.
Intrare blândă în practică
Pozițiile și tehnicile sunt adaptate pentru a fi accesibile tuturor, cu modificări pentru fiecare nivel.
Îndrumări personalizate
Instructorii noștri oferă atenție individualizată și ajustări pentru a asigura o practică sigură.
Atmosferă prietenoasă
Comunitatea noastră susține și încurajează fiecare participant în călătoria sa personală.
Direcțiile noastre de yoga
Explorează diversitatea practicilor yoga și găsește stilul care rezonează cel mai bine cu tine și nevoile tale.
Hatha Yoga
Stilul clasic și liniștit, perfect pentru începători. Focusul este pe pozițiile de bază, respirație și meditație, cu o abordare blândă și accesibilă.
Află mai multe →Vinyasa Flow
O practică dinamică care conectează mișcarea cu respirația. Secvențele fluide și creative îmbunătățesc forța, flexibilitatea și concentrarea.
Află mai multe →Yin Yoga
O practică meditativă și restaurativă cu pozițiile ținute pentru perioade lungi. Ideală pentru relaxare profundă și eliberarea tensiunilor.
Află mai multe →Kundalini Yoga
O practică spirituală puternică care combină respirația, mișcarea, mantrele și meditația pentru trezirea energiei interioare și conștiinței.
Află mai multe →Yoga Prenatală
Practici adaptate special pentru femeile însărcinate, focalizându-se pe confort, siguranță și pregătirea pentru naștere și maternitate.
Află mai multe →Abonamente și prețuri
Alege planul care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață și obiectivelor tale de wellness.
Început
- 4 sesiuni pe lună
- Acces la cursurile pentru începători
- Materiale de practică
Echilibru
- 8 sesiuni pe lună
- Acces la toate tipurile de yoga
- Sesiuni de meditație incluse
- Îndrumări personalizate
Transformare
- Sesiuni nelimitate
- Acces premium la toate cursurile
- Sesiuni 1-on-1 incluse
- Plan nutrițional personalizat
Preferi să plătești pe sesiune?
Meditațiile ghidate
Descoperă puterea transformatoare a meditației prin sesiunile noastre ghidate. Învață să îți liniștești mintea, să gestionezi stresul și să găsești pacea interioară în mijlocul agitației zilnice.
Meditația pentru început de zi
Începe fiecare dimineață cu o sesiune de 15 minute pentru a-ți seta intenția și energia pozitivă.
Relaxare profundă
Sesiuni de 30 de minute pentru eliberarea tensiunilor accumulate și regenerarea completă.
Mindfulness pentru stres
Tehnici speciale pentru gestionarea anxietății și găsirea echilibrului în momentele dificile.
Lecția ta gratuită de probă
Nu ești sigur dacă yoga este pentru tine? Încearcă o sesiune gratuită și descoperă cum această practică milenară poate transforma calitatea vieții tale. Fără obligații, fără presiune - doar o oportunitate de a experimenta beneficiile yoga-ei.
75 de minute
O sesiune completă pentru a experimenta beneficiile
Instructor dedicat
Ghidare personalizată și atenție individuală
Fără obligații
Experimentează în siguranță, fără presiuni
Practicile de respirație (Pranayama)
Respirația este esența vieții și cheia către o stare de echilibru perfect. Descoperă tehnicile ancestrale de respirație care îți vor transforma energia și starea de spirit.
Ujjayi - Respirația oceanului
Această tehnică calmantă creează un sunet blând, similar cu susurul oceanului. Perfectă pentru reducerea stresului și creșterea concentrării în timpul practicii.
Kapalabhati - Respirația focului
O tehnică energizantă care curăță sistemul respirator și activează energia vitală. Ideală pentru începutul zilei și creșterea clarității mentale.
Nadi Shodhana - Respirația alternativă
Această practică echilibrează sistemul nervos și armonizează emisferele creierului. Excelentă pentru reducerea anxietății și găsirea echilibrului interior.
Beneficiile practicilor de respirație
- Reducerea stresului și a tensiunii musculare
- Îmbunătățirea capacității pulmonare și a oxigenării
- Creșterea concentrării și a clarității mentale
- Echilibrarea sistemului nervos autonom
- Îmbunătățirea calității somnului și a odihnei
- Activarea energiei vitale și a puterii interioare
"Respirația este podul care conectează viața cu conștiința, care unește corpul cu gândurile."
- Thich Nhat Hanh
Începe călătoria ta astăzi
Completează formularul de mai jos și îți vom trimite toate informațiile necesare pentru a începe practica yoga. Echipa noastră te va contacta în cel mai scurt timp.
Te vom contacta în maxim 24 de ore pentru a programa prima ta sesiune